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Ein Trainingsplan ist unerlässlich, um schneller und effizienter auf ein bestimmtes Trainingsziel hinzuarbeiten.

Elektrolyte sind Mineralien, die im Körper in Form von Ionen vorkommen und für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts auf elementarer Ebene verantwortlich sind.

Kreatin vor oder nach dem Training? - fragen Fitnessstudio-Besucher in Online-Foren. Spielt der Zeitpunkt der Einnahme eine Rolle? Wann ist es besser, Kreatin einzunehmen?

Tabata, Crossfit, HIIT, Cardio Dance... Fragen Sie sich auch, wie viele Arten von Workouts es eigentlich gibt? Es mag Sie überraschen, aber jedes Training lässt sich in eine von drei Kategorien einteilen.

Krafttraining ist das, was die meisten von uns mit dem Fitnessstudio assoziieren. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, denn Krafttraining zu Hause ist durchaus möglich.

Das Zirkeltraining besteht aus etwa 10 Übungen, die in Zirkeln oder Zyklen wiederholt werden, mit kurzen Pausen zwischen den Zirkeln und oft ohne Pausen zwischen den einzelnen Übungen.

Eine Reduktionsdiät ist eine Schlankheitsdiät. Ihr Grundprinzip besteht darin, weniger Kalorien zuzuführen, als der Körper täglich verbraucht.  Welche Produkte sind gut für die Reduktion?

Wie ernährt man sich für ein gesundes Frühstück? Was kocht man für gesunde Mahlzeiten, damit sie schmackhaft, zufriedenstellend und interessant sind?

Ein Kaloriendefizit ist ein Zustand, in dem wir mit den Mahlzeiten weniger Kalorien zu uns nehmen, als unser Körper benötigt.  Wie hoch sollte ein Defizit sein und wie wird es ermittelt?

Denken Sie darüber nach, mit dem Sport zu beginnen? Sie wissen nicht, wie Sie vorgehen sollen? Dieser Leitfaden ist für Sie bestimmt. Wir erklären Anfängern die Grundlagen des Trainings.