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Kreatin vor oder nach dem Training? - fragen Fitnessstudio-Besucher in Online-Foren. Spielt der Zeitpunkt der Einnahme eine Rolle? Wann ist es besser, Kreatin einzunehmen?

Ein Kaloriendefizit ist ein Zustand, in dem wir mit den Mahlzeiten weniger Kalorien zu uns nehmen, als unser Körper benötigt.  Wie hoch sollte ein Defizit sein und wie wird es ermittelt?

Cholin ist im menschlichen Körper vor allem in Phospholipiden enthalten. Worin ist das Vitamin B4 enthalten? Welche Rolle spielt das Cholin im Körper? Was sind die Symptome und Auswirkungen eines Mangels oder Überschusses?

Wie viel Eiweiß Sie pro Tag zu sich nehmen sollten, hängt unter anderem von Ihrem Alter, der Wachstumsgeschwindigkeit Ihres Körpers, Ihrer körperlichen Aktivität und Ihrem Gesundheitszustand ab.