Vitamine und Mineralstoffe

Eisenmangel ist unter anderem die Folge einer ungesunden Ernährung, die reich an Stoffen ist, die die Aufnahme des Elements einschränken und seine Aufnahme verringern. Was spült Eisen aus dem Körper?

Eine ausreichende Versorgung mit Calcium ist äußerst wichtig, und sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an diesem Makronährstoff kann den Körper beeinträchtigen. Ist überschüssiges Calcium schädlich?

Hipervitaminose ist der Überschuss an Vitaminen im menschlichen Körper, der zu unerwünschten Beschwerden führen kann. Was können die Folgen einer Hypervitaminose sein?

Wussten Sie, dass B-Vitamine die Stimmung verbessern, nervöse Spannungen lindern und die geistige Verfassung verbessern können? Sie fördern auch die geistige Leistungsfähigkeit und den Stoffwechsel.

Ist eine Überdosierung von Vitamin C überhaupt möglich? Es wird viel über einen Mangel an Ascorbinsäure gesprochen, aber kann ein Überschuss an Ascorbinsäure auch gesundheitsschädlich sein?

Das Vitamin C, das wir unserem Körper zuführen, liegt nicht immer in Form von L-Ascorbinsäure vor. Eine immer häufiger verwendete Alternative ist Natriumascorbat, das Natriumsalz der Ascorbinsäure.

Vitamin B12 ist einer der wichtigsten gesundheitsfördernden Wirkstoffe. Sein langfristiger Mangel kann zu zahlreichen Störungen führen, die sehr oft falsch diagnostiziert werden. Aus diesem Grund lohnt es sich, auf die richtige Supplementierung zu achten und sich auf eine hoch bioverfügbare Form dieses Vitamins zu konzentrieren.

Kalium ist eines der wichtigsten Elemente für das Überleben. Sowohl Kaliummangel als auch Kaliumüberschuss kommen so häufig vor, dass es nützlich ist zu wissen, wie sie sich äußern.

Inositol, auch bekannt als Vitamin B8, hat wichtige Funktionen in jeder Zelle des Körpers und im Nervensystem. Der größte Nutzen kann bei Insulinresistenz und PCOS erzielt werden.

Bis zu 90 % der Männer und 70 % der Frauen nehmen mit ihrer Ernährung nicht genügend Magnesium auf. Magnesiummangel ist weit verbreitet und wird durch chronischen Stress noch verschlimmert.