Vitamine und Mineralstoffe

Wussten Sie, dass B-Vitamine die Stimmung verbessern, nervöse Spannungen lindern und die geistige Verfassung verbessern können? Sie fördern auch die geistige Leistungsfähigkeit und den Stoffwechsel.

Ist eine Überdosierung von Vitamin C überhaupt möglich? Es wird viel über einen Mangel an Ascorbinsäure gesprochen, aber kann ein Überschuss an Ascorbinsäure auch gesundheitsschädlich sein?

Das Vitamin C, das wir unserem Körper zuführen, liegt nicht immer in Form von L-Ascorbinsäure vor. Eine immer häufiger verwendete Alternative ist Natriumascorbat, das Natriumsalz der Ascorbinsäure.

Vitamin B12 ist einer der wichtigsten gesundheitsfördernden Wirkstoffe. Sein langfristiger Mangel kann zu zahlreichen Störungen führen, die sehr oft falsch diagnostiziert werden. Aus diesem Grund lohnt es sich, auf die richtige Supplementierung zu achten und sich auf eine hoch bioverfügbare Form dieses Vitamins zu konzentrieren.

Kalium ist eines der wichtigsten Elemente für das Überleben. Sowohl Kaliummangel als auch Kaliumüberschuss kommen so häufig vor, dass es nützlich ist zu wissen, wie sie sich äußern.

Inositol, auch bekannt als Vitamin B8, hat wichtige Funktionen in jeder Zelle des Körpers und im Nervensystem. Der größte Nutzen kann bei Insulinresistenz und PCOS erzielt werden.

Bis zu 90 % der Männer und 70 % der Frauen nehmen mit ihrer Ernährung nicht genügend Magnesium auf. Magnesiummangel ist weit verbreitet und wird durch chronischen Stress noch verschlimmert.

Selen ist ein Spurenelement, das in vielen Enzymen enthalten ist. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und schützt so vor Entzündungs- und Autoimmunkrankheiten.

Zink - ein Bestandteil von über 300 Enzymen - ist unter anderem an der Bildung von DNA und Proteinen beteiligt, ist für das Funktionieren des Immunsystems, die Wundheilung und das Wachstum des Körpers verantwortlich.

Folsäure (Vitamin B9) ist im Allgemeinen vor allem als Vitamin für Schwangere bekannt. Nur wenige Menschen wissen, dass ein Folsäuremangel fast jeden treffen kann.