Gewichtsverlust

Eine richtig zusammengesetzte Ernährung, die dem Kalorienbedarf entspricht, ist das wichtigste Element für die Gesundheit. Wie berechnet man den Kalorienbedarf? Was sollte man essen, um den Körper mit der notwendigen Dosis an Vitaminen zu versorgen?

Eine Reduktionsdiät ist eine Schlankheitsdiät. Ihr Grundprinzip besteht darin, weniger Kalorien zuzuführen, als der Körper täglich verbraucht.  Welche Produkte sind gut für die Reduktion?

Wie ernährt man sich für ein gesundes Frühstück? Was kocht man für gesunde Mahlzeiten, damit sie schmackhaft, zufriedenstellend und interessant sind?

Ein Kaloriendefizit ist ein Zustand, in dem wir mit den Mahlzeiten weniger Kalorien zu uns nehmen, als unser Körper benötigt.  Wie hoch sollte ein Defizit sein und wie wird es ermittelt?

Viele Menschen, die abnehmen, entscheiden sich irgendwann für eine Kombination aus Diät und Sport. Jede Form von Bewegung hilft bei der Gewichtsabnahme, weil sie ein Kaloriendefizit erzeugt.

Mahlzeiten nach dem Training sind wichtig für die Trainingsergebnisse. Der Abbau von Muskeleiweiß und die Erschöpfung des Glykogens während körperlicher Aktivität erfordern eine angemessene Ernährung.

Fettverbrenner sind sehr verlockende Nahrungsergänzungsmittel. Die Auswahl ist riesig, daher suchen wir nach Hinweisen in Form von Fatburner-Rankings.

Die Gewichtsabnahme ist ein anspruchsvoller Prozess, der nicht nur zu einem gesunden Körpergewicht, sondern vor allem zur Entwicklung guter Essgewohnheiten führen soll.

Sie wissen nicht, wo Sie mit Ihrer Abnehmdiät anfangen sollen? Haben Sie Zweifel daran, welcher Kaloriengehalt für den Fettabbau geeignet ist, was Sie bei einer Reduktionsdiät essen sollten?

Der Kalorienbedarf ist die Energiemenge, die Sie jeden Tag zu sich nehmen müssen, um Ihren gesamten Energiebedarf zu decken.