Training

Wie oft pro Woche trainieren? - Dies ist ein Dilemma für Menschen, die abnehmen wollen, aber auch für diejenigen, die bestimmte Muskelpartien aufbauen wollen. Wie oft pro Woche sollten Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren, und wie oft, um Ihre Bauchmuskeln zu formen? Lohnt es sich, jeden Tag zu trainieren?

Split-Training ist eine Form des geteilten Trainings, bei der Übungen für einen bestimmten Muskelteil in getrennten Trainingseinheiten durchgeführt werden. Für wen ist Split empfehlenswert? Wie kombiniert man die einzelnen Muskelpartien beim Training?

Eine gute Fitness ist nicht nur für Profisportler wichtig, sondern auch für Anfänger. Wie können Sie Ihre Fitness verbessern und Ihre Ausdauer steigern?

Der Hula-Hoop-Reifen wird mit Kinderspielen assoziiert, aber er ist auch für Erwachsene eine gute Form der Bewegung. Welche Auswirkungen kann das Training mit einem Reifen haben?

Kniebeugen sind eine der beliebtesten Mehrgelenksübungen und es gibt sie in vielen verschiedenen Varianten. Was sind Kniebeugen und wie führt man sie richtig aus?

Muskeln rollen ist eine Art der Massage, die mit speziellen Geräten durchgeführt wird. Ihr Ziel ist es, die Weichteile zu entspannen und den ganzen Körper zu stärken.

Pilates ist eine sanfte, äußerst präzise Trainingsmethode, die alle Muskelpartien stärkt. Lohnt es sich, Pilates zu trainieren?

Das Aufwärmen vor dem Training ist ein entscheidendes Element jeder körperlichen Aktivität. Das Auslassen kann unangenehme Konsequenzen nach sich ziehen.

Tägliche körperliche Aktivität bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich. Der einfachste Weg, das Aktivitätsniveau zu steigern, ist das Gehen.

Isotonische und isometrische Übungen sind zwei sich gegenseitig ergänzende Trainingsformen, die zur Steigerung oder Erhaltung der Muskelkraft beitragen können und zudem Muskelabbau bei Immobilität vorbeugen können.