Training

Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, verändert sich Ihr gesamter Körperbau. Eine gute Muskeldefinition mit ausgeprägten Venen und wenig Körperfett ist in Bodybuildingkreisen das Ideal.

Serin ist eine Aminosäure, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig ist: Es unterstützt die Verdauung von Proteinen, unterstützt das Gedächtnis, die Konzentration und den Prozess der Informationsreproduktion.

Ein flacher und muskulöser Bauch ist ein Traum vieler Menschen. Leider sind viele Übungen und Trainingspläne nicht in der Lage, schnelle und langfristige Effekte zu erzielen.

Das funktionelle Training umfasst Übungen, die den Körper bei der Durchführung von Aktivitäten des täglichen Lebens unterstützen.  Funktionelle Übungen können unter praktisch allen Bedingungen durchgeführt werden.

Stoffwechselanabolismus und Muskelkatabolismus sind Themen, die eine große Anzahl von Sportlern und Menschen, die Sport in der Freizeit ausüben, interessieren.

Ein Trainingsplan ist unerlässlich, um schneller und effizienter auf ein bestimmtes Trainingsziel hinzuarbeiten.

Tabata, Crossfit, HIIT, Cardio Dance... Fragen Sie sich auch, wie viele Arten von Workouts es eigentlich gibt? Es mag Sie überraschen, aber jedes Training lässt sich in eine von drei Kategorien einteilen.

Krafttraining ist das, was die meisten von uns mit dem Fitnessstudio assoziieren. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, denn Krafttraining zu Hause ist durchaus möglich.

Das Zirkeltraining besteht aus etwa 10 Übungen, die in Zirkeln oder Zyklen wiederholt werden, mit kurzen Pausen zwischen den Zirkeln und oft ohne Pausen zwischen den einzelnen Übungen.

Denken Sie darüber nach, mit dem Sport zu beginnen? Sie wissen nicht, wie Sie vorgehen sollen? Dieser Leitfaden ist für Sie bestimmt. Wir erklären Anfängern die Grundlagen des Trainings.