Training

Eine gute Fitness ist nicht nur für Profisportler wichtig, sondern auch für Anfänger. Wie können Sie Ihre Fitness verbessern und Ihre Ausdauer steigern?

Der Hula-Hoop-Reifen wird mit Kinderspielen assoziiert, aber er ist auch für Erwachsene eine gute Form der Bewegung. Welche Auswirkungen kann das Training mit einem Reifen haben?

Kniebeugen sind eine der beliebtesten Mehrgelenksübungen und es gibt sie in vielen verschiedenen Varianten. Was sind Kniebeugen und wie führt man sie richtig aus?

Muskeln rollen ist eine Art der Massage, die mit speziellen Geräten durchgeführt wird. Ihr Ziel ist es, die Weichteile zu entspannen und den ganzen Körper zu stärken.

Pilates ist eine sanfte, äußerst präzise Trainingsmethode, die alle Muskelpartien stärkt. Lohnt es sich, Pilates zu trainieren?

Das Aufwärmen vor dem Training ist ein entscheidendes Element jeder körperlichen Aktivität. Das Auslassen kann unangenehme Konsequenzen nach sich ziehen.

Tägliche körperliche Aktivität bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich. Der einfachste Weg, das Aktivitätsniveau zu steigern, ist das Gehen.

Isotonische und isometrische Übungen sind zwei sich gegenseitig ergänzende Trainingsformen, die zur Steigerung oder Erhaltung der Muskelkraft beitragen können und zudem Muskelabbau bei Immobilität vorbeugen können.

Yoga ist ein System geistiger und körperlicher Übungen, das vor vielen Tausenden von Jahren in Indien entwickelt wurde. Das Hauptziel der Praxis ist es, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen.

Nordic Walking ist eine Form der Aktivität, bei der mit speziell dafür vorgesehenen Stöcken gegangen wird. Es ist eine leicht zu erlernende Disziplin, die die meisten Muskeln im Körper aktiviert