Training

Krafttraining ist das, was die meisten von uns mit dem Fitnessstudio assoziieren. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, denn Krafttraining zu Hause ist durchaus möglich.

Das Zirkeltraining besteht aus etwa 10 Übungen, die in Zirkeln oder Zyklen wiederholt werden, mit kurzen Pausen zwischen den Zirkeln und oft ohne Pausen zwischen den einzelnen Übungen.

Denken Sie darüber nach, mit dem Sport zu beginnen? Sie wissen nicht, wie Sie vorgehen sollen? Dieser Leitfaden ist für Sie bestimmt. Wir erklären Anfängern die Grundlagen des Trainings.

Kurzhanteln sind ideal für zahlreiche Mehrgelenkübungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Kurzhanteln sind ein attraktives Element des Kraft- und Ausdauertrainings.

Cardio ist eine aerobe Ausdauertätigkeit, die bei Menschen, die abnehmen und auf sich achten wollen, sehr beliebt ist. Welche Ergebnisse kann ich vom Kardiotraining erwarten?

Laufen ist ein sehr intuitiver Sport, der viele Fans hat. Die Beliebtheit des Laufens ist wahrscheinlich auf seine Einfachheit und seine sehr große gesundheitsfördernde Wirkung zurückzuführen.

Ein Ganzkörpertraining (FBW) ist eine Trainingsform, bei der alle Muskelpartien in einer Trainingseinheit trainiert werden. Wie plane ich ein Zirkeltrainingsprogramm?

Viele Menschen, die abnehmen, entscheiden sich irgendwann für eine Kombination aus Diät und Sport. Jede Form von Bewegung hilft bei der Gewichtsabnahme, weil sie ein Kaloriendefizit erzeugt.

Mit Rückenübungen können Sie nicht nur starke Rückenmuskeln aufbauen und formen. Da der Rücken aus großen Muskelgruppen besteht, muss sein Training abwechslungsreich sein.

Bauchmuskelübungen sind sehr einfach zu Hause und ohne spezielle Geräte durchzuführen. Es ist eine großartige Alternative zum Fitnessstudio. Welche Bauchmuskelübungen sind sinnvoll?