Gesunde Ernährung

Die Mariendistel wird seit mindestens 2000 Jahren als Heilpflanze verwendet. Ihm wird die Wirksamkeit bei einer Vielzahl von Krankheiten zugeschrieben. Ist dies wirklich der Fall?

Ashwaghanda - ein seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin verwendetes Kraut - ist ein beliebter Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln.

Mahlzeiten nach dem Training sind wichtig für die Trainingsergebnisse. Der Abbau von Muskeleiweiß und die Erschöpfung des Glykogens während körperlicher Aktivität erfordern eine angemessene Ernährung.

Gesunde Süßungsmittel sind sowohl in Geschäften als auch in den Haushalten von Menschen, die auf eine gesunde Ernährung achten, weit verbreitet. Welchen Süßstoff kann man anstelle von Zucker verwenden?

Eine weit verbreitete Meinung ist, dass 5 Mahlzeiten am Tag der perfekte Weg sind, um gesund und schlank zu bleiben. Was sind die Fakten und was sagt die Forschung dazu? Ist es wirklich die beste Methode?

Ihre tägliche Ernährung sollte Sie mit Protein versorgen. Wahrscheinlich fragen Sie sich, was Sie essen sollten, um sich eine ausreichende Menge dieses Makronährstoffs zu sichern.

Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung wird die Energiezufuhr aus Kohlenhydraten eingeschränkt. Was sind eigentlich Kohlenhydrate? Finden Sie heraus, in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind!

Berberin ist eine natürliche bioaktive Substanz mit zahlreichen heilenden Eigenschaften. Seine Wirksamkeit ist durch Hunderte von wissenschaftlichen Studien bestätigt worden. Außerdem ist es eine der wirksamsten Nahrungsergänzungen.

Die essenziellen Fettsäuren (EFAs) Omega-3, 6 und 9 sind Fette, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann, die aber für sein reibungsloses Funktionieren notwendig sind.