Supplementierung

Inositol, auch bekannt als Vitamin B8, hat wichtige Funktionen in jeder Zelle des Körpers und im Nervensystem. Der größte Nutzen kann bei Insulinresistenz und PCOS erzielt werden.

Arginin ist eine bedingt essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass es vom Körper produziert wird, aber in bestimmten physiologischen Zuständen ist es notwendig, es mit der Nahrung zuzuführen.

Taurin ist eine Nicht-Protein-Aminosäure, was bedeutet, dass sie in freiem Zustand vorkommt, ohne Proteine zu bilden. Was ist die Wirkung von Taurin im Körper?

L-Carnitin ist vor allem als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler bekannt. Es ist am Fettstoffwechsel beteiligt und ist wichtig für den Ausdauersport. Aber das ist noch nicht alles.

Die Einnahme von Melatoninpräparaten für den Schlaf ist bei Menschen mit Schlafproblemen weit verbreitet. Wie wirkt Melatonin für den Schlaf? Ist Melatonin wirksam? Wie viel Melatonin sollte man verwenden?

Die Mariendistel wird seit mindestens 2000 Jahren als Heilpflanze verwendet. Ihm wird die Wirksamkeit bei einer Vielzahl von Krankheiten zugeschrieben. Ist dies wirklich der Fall?

Ashwaghanda - ein seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin verwendetes Kraut - ist ein beliebter Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln.

Der Aufbau von Muskelmasse ist ein schwierigerer Prozess als der Abbau von Körperfett. Training allein ohne eine gut durchdachte Massendiät wird keine so guten Ergebnisse bringen.

Die Nahrungsergänzung mit Kreatin ist gründlich erforscht, ebenso wie sichere Dosierungen, Dauer der Nahrungsergänzung und mögliche Nebenwirkungen. Ist Kreatin sicher oder verursacht es Nebenwirkungen?

Kreatin ist eines der beliebtesten Sportergänzungsmittel. Seine Wirksamkeit bei der Steigerung von Kraft und Muskelmasse wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Welches Kreatin ist das beste?