Supplementierung

L-Carnitin ist vor allem als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler bekannt. Es ist am Fettstoffwechsel beteiligt und ist wichtig für den Ausdauersport. Aber das ist noch nicht alles.

Die Einnahme von Melatoninpräparaten für den Schlaf ist bei Menschen mit Schlafproblemen weit verbreitet. Wie wirkt Melatonin für den Schlaf? Ist Melatonin wirksam? Wie viel Melatonin sollte man verwenden?

Die Mariendistel wird seit mindestens 2000 Jahren als Heilpflanze verwendet. Ihm wird die Wirksamkeit bei einer Vielzahl von Krankheiten zugeschrieben. Ist dies wirklich der Fall?

Ashwaghanda - ein seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin verwendetes Kraut - ist ein beliebter Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln.

Der Aufbau von Muskelmasse ist ein schwierigerer Prozess als der Abbau von Körperfett. Training allein ohne eine gut durchdachte Massendiät wird keine so guten Ergebnisse bringen.

Die Nahrungsergänzung mit Kreatin ist gründlich erforscht, ebenso wie sichere Dosierungen, Dauer der Nahrungsergänzung und mögliche Nebenwirkungen. Ist Kreatin sicher oder verursacht es Nebenwirkungen?

Kreatin ist eines der beliebtesten Sportergänzungsmittel. Seine Wirksamkeit bei der Steigerung von Kraft und Muskelmasse wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Welches Kreatin ist das beste?

Ein Gainer ist eine Art von Nährstoff, der für Personen empfohlen wird, die Muskelmasse aufbauen wollen und deren Kalorienbedarf nur schwer zu decken ist. Wann sollte sie eingesetzt werden?

Knie-, Schulter- oder Hüftschmerzen sind ein sehr häufiges Problem, das mit dem Alter zunimmt. Gelenkergänzungsmittel können helfen, sofern die Art und die Konzentration der Wirkstoffe gut gewählt sind.

Alpha-Linolensäure (ALA) gehört zur Gruppe der Omega-3-Fettsäuren und wird aus Pflanzen gewonnen. Wozu dient Alpha-Linolensäure und in welchen Lebensmitteln ist sie enthalten?