Cortisol – Stresshormon oder ein lebenswichtiger Bestandteil für die normale Körperfunktion?

Cortisol ist ein Glukokortikosteroid-Hormon, das auch als Stresshormon bezeichnet wird. Zu seinen Hauptaufgaben im menschlichen Körper gehört die Regulierung des Blutzuckerspiegels, die eine Reaktion auf Stress oder Bewegung sein kann.

Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass Cortisol auch viele andere wichtige Funktionen im menschlichen Körper erfüllen kann und dass sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an dieser Verbindung die Funktion des gesamten Körpers negativ beeinflussen kann.

Wie kann man also den Cortisolspiegel in seinem Körper unter Kontrolle halten?

Cortisol - was ist das?

Cortisol ist eine organische chemische Verbindung, ein Glukokortikosteroid-Hormon, das im Volksmund als „Stresshormon“ bezeichnet wird. Es wird von der Striatusschicht der Nebennierenrinde produziert, einem kleinen Organ, das sich direkt hinter den Nieren befindet.

Der zerebrale Hypothalamus und die Hypophyse sind für die Kortisolproduktion verantwortlich.

Wenn die Kortisolkonzentration sinkt, schüttet der Hypothalamus ein Hormon aus, das wiederum für die Freisetzung von Corticotropin (CRH) verantwortlich ist. Dies regt die Hirnanhangsdrüse zur Produktion von adrenocorticotropem Hormon (ACTH) an, das die Cortisolproduktion der Nebennieren reguliert. In Stresssituationen werden jedoch erhöhte Mengen des Hormons ausgeschüttet.

Im Blut kann Cortisol am häufigsten an Plasmaproteine wie Transcortin oder Albumin gebunden werden. Ein kleiner Teil des Hormons kann in seiner aktiven bzw. freien Form vorliegen. Man sollte sich auch darüber im Klaren sein, dass die Cortisolsekretion pulsierend und von der Wirkung des ACTH abhängig sein kann. Die höchste Cortisolkonzentration ist morgens im Blut zu finden, die niedrigste Konzentration um Mitternacht.

Cortisol ist an einer Reihe von Reaktionen beteiligt, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind. Abnormale Konzentrationen des Hormons können dagegen zu zahlreichen Beschwerden beitragen.

Welche Funktionen hat Cortisol im menschlichen Körper?

Cortisol hat sehr viele und wichtige Funktionen im menschlichen Körper.

Das Hormon kann die Transkription bestimmter Gene regulieren und aktivieren und darüber hinaus biologische Membranen in Zellen stabilisieren. Darüber hinaus kann die Verbindung an den Stoffwechselprozessen von Glukose, Proteinen und Fetten teilnehmen. Eine der Hauptaufgaben von Cortisol ist gerade die Regulierung der Glukose-Konzentration im Blut, da es unter dem Einfluss der Wirkung des Hormons zu einer vermehrten Freisetzung von Glukose in die Blutbahn und zur Deckung des erhöhten Energiebedarfs des Körpers kommen kann.

Darüber hinaus kann Cortisol die Regulierung des Blutdrucks beeinflussen. Das Hormon kann auch das Immunsystem unterstützen und Entzündungen lindern. Die organische Verbindung kann auch die Pepsinsekretion im Magen anregen und die Fähigkeit, Natrium im Körper zu speichern, verbessern.

Cortisol kann auch die Frequenz der Herzkontraktionen beschleunigen und die Wirkung von Adrenalin und Noradrenalin verstärken.

Warum nennt man Cortisol das Stresshormon?

Bei starkem Stress, der sowohl mit Stresssituationen als auch mit übermäßiger körperlicher Anstrengung verbunden sein kann, kann der Cortisolspiegel im Blut ansteigen. Eine erhöhte Hormonkonzentration kann wiederum zu einem Anstieg der Blutzuckerkonzentration führen. Dadurch erhält der Körper mehr Energie, was zu einer Aktivierung des Systems für den Einsatz führen kann.

Wer und wann sollte Cortisolspiegel im Blut testen lassen ?

Bei der Diagnose von Störungen der Cortisolsekretion kann ein Bluttest durchgeführt werden. In der Tat können zwei Gruppen von Erkrankungen unterschieden werden:

• Primäre Störungen der Cortisolsekretion - können durch Erkrankungen der Nebennieren verursacht werden, z. B. durch Tumore, Nebenniereninsuffizienz oder Nebennierenhyperplasie.
• Sekundäre Störungen der Cortisolsekretion - können mit Anomalien in den Prozessen zusammenhängen, die die Nebennierenhormone regulieren, z. B. Tumoren der Hypophyse oder des Hypothalamus, mechanische Schädigungen der Hypophyse oder Erkrankungen, die den ACTH-Spiegel beeinflussen können.

Darüber hinaus kann der Cortisolspiegel im Blut gemessen werden, wenn Symptome vorliegen, die auf einen zu niedrigen oder zu hohen Hormonspiegel hindeuten.

Häufig werden Cortisoltests auch bei Patienten durchgeführt, bei denen der Verdacht auf ein Cushing-Syndrom besteht, sowie bei Patienten mit Nebennierenerkrankungen oder Störungen der Synthese anderer Glukokortikosteroidhormone.

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Cortisolnormwerte im Körper

Normale Cortisolwerte im Serum hängen von der Tageszeit ab, was bei der Durchführung von Blutuntersuchungen berücksichtigt werden muss.

Morgens sollte das Ergebnis zwischen 166-507 nmol/l schwanken, während abends der Normalwert zwischen 73,8-291 nmol/l liegt.

Für eine vollständige Interpretation der Ergebnisse müssen jedoch auch andere Faktoren berücksichtigt werden, wie z. B. ACTH-Spiegel, Medikamenteneinnahme oder das Ergebnis der Cortisolspiegel in früheren Untersuchungen.

Eine gründliche Analyse der Tests sollte daher besser dem Arzt überlassen werden, der nach einer umfassenden Auswertung der Ergebnisse die weitere geeignete Behandlung planen wird.

Hoher Cortisolspiegel

Ein erhöhter Cortisolspiegel kann sich u. a. in folgenden Symptomen äußern:

• erhöhte Häufigkeit des Wasserlassens,
• Stimmungsstörungen,
• Einschlafproblemen oder Schlaflosigkeit,
• erhöhten Blutzuckerspiegel,
• übermäßigen Appetit und Durst.

Übermäßig hohe Cortisolwerte im Blut können verursacht werden durch:

• Cushing-Syndrom,
• Nebennierenhyperplasie,
• chronischer Stress,
• Schilddrüsenüberfunktion,
• Hypothalamische Überfunktion,
• schwierige Infektion,
• erhöhte körperliche Anstrengung.

Erhöhte Serumkortisolwerte können auch bei der Einnahme bestimmter Medikamente, wie z. B. Hormonpräparate, festgestellt werden.

Cortisolüberschuss und Gewichtszunahme

Zu den Symptomen eines Cortisolüberschusses im Blut kann eine Zunahme der Fettmasse gehören, insbesondere in den Bereichen Rumpf, Gesicht und Hals..

Übergewicht, das mit einem erhöhten Cortisolspiegel im Blut verbunden ist, kann auch mit dem körpereigenen Abwehrsystem zusammenhängen - als Folge von anhaltendem Stress beginnt der Körper, Fett zu speichern, das in Zukunft zur Energiegewinnung gebraucht werden könnte.

Wie kann man den Cortisolspiegel im Blut senken?

Die Senkung des Cortisolspiegels im Körper kann für die Erhaltung der menschlichen Gesundheit äußerst wichtig sein. Es lohnt sich, daran zu denken, dass hohe Hormonwerte im Blut oft das Ergebnis von übermäßigem Stress sind. Eine gute Lösung, um den Cortisolspiegel im Blut zu senken, ist daher die Reduktion des Stresspegels. Wie lässt sich das erreichen?

• Vermeiden Sie stressige Situationen - das ist nicht immer möglich, aber versuchen Sie, die stressigen Situationen in Ihrem täglichen Leben zu begrenzen. Dies kann sich sowohl auf Ihre Stimmung als auch auf Ihre Gesundheit positiv auswirken.
• Schlafen Sie ausreichend - ein ausgeschlafener Mensch hat eine ganz andere Sicht auf die Welt. Wenn Sie schlafen, hat Ihr Körper außerdem Zeit, sich zu regenerieren und neue Informationen aufzunehmen. Was am Abend stressig erscheinen mag, ist am Morgen vielleicht nicht mehr so stressig..
• Machen Sie sportliche Aktivitäten - ein Anstieg des Cortisolspiegels kann die Folge von übermäßigen körperlichen Aktivitäten sein. Moderater Sport hingegen kann Endorphine und Serotonin, die Glückshormone, freisetzen. Außerdem können Sie bei einem nicht anstrengenden Training Ihre Gedanken sammeln und eine Situation, die Sie zuvor gestresst hat, optimistisch betrachten.
• Meditieren Sie - während der Meditation beruhigt sich Ihre Atmung und Ihr Blutdruck kann ebenfalls sinken. Meditation kann Ihnen helfen, Ihren ganzen Körper und auch Ihren Kopf zu entspannen. Ein Moment der Stille kann auch dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken.
• Verbringen Sie Zeit im Freien - die Sonnenstrahlen sorgen für die Produktion von Vitamin D, und auch Spaziergänge im Wald oder auf der Wiese können sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken. Wenn Sie sich auf die Natur konzentrieren, vergessen Sie Ihre Probleme, entspannen sich und versorgen Ihre Zellen mit Sauerstoff.
• Verwenden Sie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel - bei Langzeitstress lohnt sich die Verwendung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, die reich an Wirkstoffen wie Ginseng oder Lakritzwurzel sind. Die Substanzen können Ihre strapazierten Nerven beruhigen und Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.

Bei ernsthafteren Beschwerden, bei denen die Ursache für den Cortisolüberschuss nicht nur in Stress, sondern auch in verschiedenen Krankheiten oder Zuständen liegt, lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren, der die geeigneten Medikamente und die weitere Behandlung auswählt.

Niedriger Cortisolspiegel

Niedrigere Cortisolwerte können unter anderem durch folgende Ursachen entstehen:

• Vorliegen der Addison-Krankheit oder einer primären Nebenniereninsuffizienz,
• angeborene Nebennierenhyperplasie,
• Hypothalamusinsuffizienz,
• Hypophyseninsuffizienz.

Zu den Symptomen eines zu niedrigen Hormonspiegels gehören zum Beispiel:

• Abschwächung,
• Unwohlsein,
• chronische Erschöpfung,
• Hypoglycämie,
• Appetitlosigkeit,
• Gewichtsabnahme,
• Verdauungsbeschwerden wie Erbrechen oder Durchfall.

Cortisol - Freund oder Feind?

Es stellt sich also heraus, dass das als Stresshormon bekannte Cortisol nicht so schlimm ist, wie es scheint.

Sein Vorkommen im Körper ist notwendig für das richtige Funktionieren des Organismus sowie für die Aktivierung von Abwehrreaktionen.

Sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an diesem Hormon kann der menschlichen Gesundheit schaden. Es lohnt sich daher, darauf zu achten, Stresssituationen aus dem Alltag zu verdrängen. Allerdings sollten Sie Cortisol nicht als Feind betrachten, denn in manchen Situationen kann sich das Hormon als Ihr Verbündeter erweisen..

Literaturverzeichnis:

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