NAC-Ergänzung – ein unterschätzter Glutathion-Vorläufer

Kategorien

Die NAC-Ergänzung ist eine äußerst interessante chemische Verbindung, die in der medizinischen Welt schon seit Jahren bekannt ist, über die aber in der Öffentlichkeit noch nicht viel gesprochen wird.

Die Aminosäure hat sich positiv auf die Funktionsweise des Körpers ausgewirkt, und obwohl die Forschungen dazu noch nicht abgeschlossen sind, ist das breite Wirkungsspektrum von Acetylcystein bereits erwähnenswert.

NAC-Ergänzung - was ist das?

Das Nahrungsergänzungsmittel mit dem geheimnisvollen Namen NAC ist nichts anderes als N-Acetyl-L-Cystein, auch bekannt als Acetylcystein oder N-Acetylcystein.

NAC ist ein Derivat von L-Cystein, einer schwefelhaltigen Aminosäure, die eine körpereigene Verbindung ist. Acetylcystein ist auch eine Vorstufe von Glutathion - ein wichtiges Antioxidans, das die Neutralisierung freier Radikale unterstützt, oxidativen Stress reduziert und für die oxidative Homöostase in Zellen verantwortlich ist.

Da NAC nicht über die Nahrung aufgenommen werden kann, besteht die einzige Möglichkeit, den Körper mit N-Acetylcystein zu versorgen, in der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten (wie von Ihrem Arzt verschrieben), die reich an dieser Verbindung sind.

N-Acetylcystein und Glutathion

Um N-Acetylcystein gut kennenzulernen, lohnt es sich auch herauszufinden, was Glutathion eigentlich ist.

Glutathion ist ein extrem starkes Antioxidans, ein Tripeptid bestehend aus Glycin, L-Glutaminsäure und L-Cystein. Es ist eine körpereigene Verbindung - es kommt natürlicherweise im Körper vor und wird ihm mit der Nahrung zugeführt, z.B. mit Spinat oder Avocado.

Das Bindeglied zwischen Glutathion und N-Acetylcystein ist, wie Sie vielleicht schon vermutet haben, das Molekül L-Cystein.

Die alleinige Zufuhr von Glutathion ist unwirksam, da es erst in L-Cystein umgewandelt werden muss, bevor es in der Zelle gefunden werden kann. Erst später kann eine Glutathion-Synthese stattfinden, die jedoch mit einigen Verlusten verbunden ist... Daher ist die Zufuhr des Präparats mit der Nahrung nicht kosteneffizient.

Niedrige Glutathionwerte führen zur Oxidation und Schädigung der Zellen und machen den Körper anfällig für Infektionen, sowohl bakterielle als auch virale. Es besteht auch ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung zahlreicher Krankheiten und zerstörerischer Prozesse.

Da Acetylcystein nach der Aufnahme in Cystein umgewandelt wird, scheint eine Alternative die Ergänzung mit Cystein allein zu sein. Aber auch das ist keine gute Lösung, denn Cystein ist eine zu instabile Verbindung, um dem Körper in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt zu werden.

Glücklicherweise ist eine sehr gute L-Cystein-Quelle das N-Acetylcystein, das für die intrazelluläre Synthese von Glutathion verwendet wird und einen Mangel an diesem Bestandteil verhindert.

Eine NAC-Supplementierung scheint die beste Strategie zur Erhöhung der Glutathionverfügbarkeit im menschlichen Körper zu sein.

NAC-Ergänzung - Wirkungen

Die NAC-Ergänzung ist bereits seit fast 60 Jahren bekannt. Die Auswirkungen der Verbindung auf das Funktionieren des Körpers sind weitreichend, und die Wissenschaftler sind immer noch die Entdeckung neuer Mechanismen der Wirkung der Aminosäure und ihre Vorteile.

Antioxidative Eigenschaften

N-Acetylcystein ist aufgrund seiner Beteiligung an der Synthese von Glutathion indirekt an der Bekämpfung freier Radikale und der Verlangsamung der Alterungsprozesse des Körpers beteiligt und schützt den Körper vor oxidativem Stress.

Empfohlene Produkte mit N-Acetylcystein

Auswirkungen auf die Immunität

Das NAC-Supplement unterstützt das Immunsystem und minimiert das Risiko von Infektionen, sowohl bakteriell, viral als auch pilzartig, und erhöht so die Widerstandskraft des Körpers. N-Acetylcystein hilft auch bei der Bekämpfung von bereits im Körper vorhandenen Infektionen. Die Verbindung verkürzt die Krankheitsdauer und lindert die Symptome sowie das Risiko von Komplikationen. Gleichzeitig beeinflusst die NAC-Ergänzung die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen und unterstützt die Immunantwort des Körpers.

N-Acetylcystein und PCOS

Das polyzystische Ovarialsyndrom betrifft bis zu 5-10 % der Frauen im gebärfähigen Alter. Dies ist eine der häufigsten Hormonstörungen, die Menstruationsstörungen verursacht und zu Problemen beim Schwangerwerden und Komplikationen während der Schwangerschaft beiträgt. Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von N-Acetylcystein dazu beitragen kann, die negativen Auswirkungen von PCOS zu verringern und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Darüber hinaus kann die NAC-Ergänzung auch die Wirksamkeit von ovulationsstimulierenden Medikamenten erhöhen.

Frauen mit PCOS werden auch oft von Insulinresistenz begleitet. Wissenschaftliche Daten deuten darauf hin, dass eine NAC-Ergänzung die zelluläre Empfindlichkeit gegenüber Insulin erhöhen kann. So kann N-Acetylcystein das Risiko für Diabetes Typ II verringern.

NAC-Ergänzungen und Erkrankungen der Atemwege

Die NAC-Ergänzung ist ein Mukolytikum, also eine Substanz, die Sekrete verdünnt und das Abhusten erleichtert. N-Acetylcystein hat auch entzündungshemmende Wirkungen.

Bei einer Erkältung oder auch bei Mukoviszidose erleichtert es die Atmung dank freier Thiolgruppen (-SH), die die Fähigkeit besitzen, Disulfidbindungen in Schleimglykoproteinen zu spalten. NAC mildert also den Verlauf von Atemwegsinfektionen und erleichtert das Funktionieren während dieser Infektionen.

NAC und COPD

Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung äußert sich durch Husten und Kurzatmigkeit. Sie wird meist durch eine erhöhte Belastung durch Tabakrauch und andere Luftschadstoffe verursacht, kann aber auch genetisch bedingt sein.

Dank der Anwesenheit von Glutathion, das von NAC synthetisiert wird, ist es möglich, den Körper vor den Auswirkungen von Schadstoffen zu schützen. Die Einnahme von NAC trägt zu einer Erhöhung der Glutathionreserven sowie zu einer Verringerung des Gehalts und der Aktivität der entzündungsfördernden Zellen bei. N-Acetylcystein mildert oxidative Schäden und kann vor der Entwicklung von COPD schützen.

Acetylcystein vs Paracetamol

Paracetamol ist eines der am häufigsten verwendeten Schmerzmittel. Bei übermäßigem Verzehr hat es eine hochgiftige Wirkung und kann u. a. zu Leberversagen führen.

N-Acetylcystein verhindert Vergiftungen im Zusammenhang mit der Einnahme übermäßiger Mengen von Paracetamol. Im Falle einer Überdosierung von Medikamenten wird die NAC-Ergänzung als hepatoprotektive Substanz verwendet, die die toxischen Wirkungen von Paracetamol mildert und die Leber plegt.

Die Aminosäure schützt die Leber auch vor anderen schädlichen Faktoren wie Alkohol und anderen Drogen.

NAC-Ergänzung bei neurodegenerativen Erkrankungen

Die NAC-Supplementierung erscheint im Zusammenhang mit der Verlangsamung der Entwicklung von Krankheiten wie Parkinson oder Alzheimer vielversprechend.

Studien zeigen, dass die Einnahme von N-Acetylcystein die Funktion der dopaminergen Neuronen verbessern, Entzündungsmarker verringern und die Symptome neurodegenerativer Erkrankungen lindern kann. Die Ergebnisse könnten bei der Entwicklung neuer Behandlungsmethoden für Parkinson und Alzheimer helfen.

N-Acetylcystein im Leben von Sportlern

Eine NAC-Ergänzung kann die negativen Auswirkungen von Übertraining reduzieren und Muskelschmerzen, Entzündungen und Müdigkeit nach dem Training reduzieren. N-Acetylcystein kann auch die Muskelleistung erhöhen.

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die positiven Auswirkungen von N-Acetylcystein auf die Funktionstüchtigkeit von körperlich aktiven Menschen zu bestätigen.

Lohnt es sich, NAC-Ergänzungsmittel zu verwenden?

Die Einnahme von N-Acetylcystein in Verbindung mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung kann positive Auswirkungen haben und dem menschlichen Körper zugute kommen.

Präparate, die reich an dieser Aminosäure sind, können die Arbeit des Immunsystems unterstützen. Es gibt auch Veröffentlichungen, die darauf hindeuten, dass die Wahrscheinlichkeit, Nachkommen mit PCOS zu haben, größer ist und dass die COPD-Symptome gelindert werden. Darüber hinaus sind die vorläufigen Ergebnisse über die Wirkung des Präparats auf die Leistung von Sportlern vielversprechend.

NAC-Ergänzung - Nebenwirkungen und Kontraindikationen

N-Acetylcystein ist kein essentieller Nährstoff, daher wurde keine empfohlene Aufnahmemenge festgelegt.

NAC-Nahrungsergänzungsmittel werden seit langem verwendet und gelten als sicher; allerdings sollten N-Acetylcystein-reiche Präparate immer gemäß den Empfehlungen des Herstellers auf der Verpackung oder dem Beipackzettel eingenommen werden.

Wissenschaftlichen Studien zufolge verursachen Dosen von bis zu 8 g NAC pro Tag keine unerwünschten Reaktionen. Die während der Studien verwendeten Dosen stimmen nicht unbedingt mit dem tatsächlichen sicheren Bedarf des Körpers an einem bestimmten Inhaltsstoff bei einer Langzeitergänzung überein, deshalb deshalb verwendet OstroVit NAC 300 mg 150 Tabletten die empfohlene Dosis von 150 mg Wirkstoff in einer Portion. Die Einnahme größerer Mengen des Ergänzungsmittels kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Schläfrigkeit, Durchfall, Schwindel oder Verdauungsstörungen führen.

Personen, die an Asthma leiden, sollten besonders vorsichtig sein, da NAC die Symptome der Krankheit verschlimmern kann. Darüber hinaus ist bei der Einnahme von N-Acetylcystein-Ergänzungsmitteln Vorsicht geboten, wenn Sie an einer Gerinnungsstörung, einer Magengeschwürerkrankung oder einer Atemwegserkrankung leiden. Bei verschiedenen Krankheiten ist es ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.

Quellen:

Natalia Goździak

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.